「豆知識」 一覧

地味な体幹トレから、オリンピック選手も取り入れる新しい体幹の鍛え方へ

筋トレやスポーツをやっている僕たちが体幹やインナーマッスルを鍛えると、メリットが沢山あります。 お腹が凹みやすくなったり スクワットやベンチプレスの重量がアップしたり 疲労しにくい体を作り上げる事だっ ...

手首の激痛ケア!違和感とトラブルの予防術!!

2018/02/03   -ケガ対策

運動にちょっとした怪我はつきものですが、 手首や関節を痛めると治るまでに長い時間が必要になりますよね。 「毎週の続けてきた習慣だし少しくらい無理してもいいや」 なんて思っていると治りが遅くなるどころか ...

インフィード1

「脱・初心者!」知って役立つ筋トレ用語70選!!

2018/01/28   -筋肉のエンタメ

マンガや勉強に限らず多くの分野において 専門用語ってありますよね。 筋トレを始めたばかりの方にとっては、 意味の分からない単語に遭遇することがちょくちょくあると思います。 僕なんて初めはプロテインの意 ...

「筋肉痛は必要ない?!」筋肉痛の原因とは?

2018/01/26   -筋肉のエンタメ

運動をした次の日に襲ってくるものと言えば筋肉痛ですよね。 でも、翌日に筋肉痛にならなかったり体に違和感がないと 『あれ?おかしいな・・・』 『トレーニングが効いてないかも・・・』 と胸に変なモヤモヤが ...

「イケてる美女にモテる秘密」筋トレに隠された7つの男を磨く力!!

2018/01/16   -筋肉のエンタメ

筋トレを続けた先にある 自分の最終目的やゴールを考えたことがありますか? 格好いい肉体を手にれたい! 痩せたい! など様々な目的があるかもしれませんが 女性にモテたい! という気持ちも少しはありますよ ...

インフィード1

マッチョを目指す男子必見!肉離れを徹底的に防ぐ食事の取り方!!

2018/01/10   -ケガ対策

しっかり鍛えて、食事も肉も大量に食べる 毎日プロテインも飲んで、睡眠時間も十分。 一見筋トレをする人にとっては完璧に思える生活ですが、 実はこの生活だと怪我に繋がるリスクが非常に高いのです。 日常生活 ...

オーバートレーニングは病気!?怪我を防ぐセット数と重量

2017/12/29   -ケガ対策

筋トレで筋肉痛になることは毎週のことですが、 怪我をすることは避けたいですよね。 特に関節部分を痛めると日常生活でも使うので、 1度怪我をすると完治までにとても時間が掛かってしまいます。 僕は以前、追 ...

初心者必見!効果を感じやすい筋肉の追い込み方!!

2017/12/14   -筋肉のエンタメ

トレーニングでどうすれば筋肉を追い込めるか 悩んだことはないですか? 筋肉をピクリとも動かせないと思えるほど追い込むのと スタミナ切れで、身体が限界を迎えるとでは、意味が違うので 筋肉の成長も変わって ...

インフィード1

【筋トレ初心者の方へ】格好良い肉体に変わる3つのポイント

2017/12/12   -お知らせ

筋肉は付けたいけど何から始めるべきか分からない。 トレーニング知識も一般的にしか持っていないし、 スポーツが得意な訳でもない。 そんな時は、漠然とでもいいので自分のなりたい体をイメージしてみてください ...

魔法の粉?プロテインって何?

2017/12/08   -おすすめサプリ

プロテインと聞くと何を思い浮かべますか? ・白くて怪しい粉 ・筋肉が増える魔法の粉 ・不味くて美味しくない粉 筋肉を欲しい人が無理やり飲んでいる、 体に悪いものだと思っていませんか? もしそんなイメー ...

Copyright© マッスラーサイト , 2018 All Rights Reserved.