「下半身のトレーニング」 一覧

【今すぐ鍛えたい!】衝動的に鍛えたくなった時のオススメ筋トレ!!

急に体を鍛えたくなったら、あなたは何処を鍛えますか? スマホの画面を閉じて、今すぐ筋トレがしたくてたまらない! 衝動的にどうしても運動がしたくなる瞬間ってたまにありますよね。 そんな時にすぐできる筋ト ...

「脚トレの王様」バーベルスクワットを解説!

2017/12/10   -お尻を引き締める

脚を鍛えようと思ったら最初に思い浮かぶトレーニングはスクワットではないでしょうか? 脚の筋肉を鍛えれば、走るスピードも早くなり、ジャンプ力や瞬発力も格段に飛躍します。 自宅では自重トレーニングで鍛えれ ...

インフィード1

マジで速く走りたいあなたの未来を天国と地獄に引き裂く!スクワットのやり方の違いとは?

筋肉が増えたのに早くなれない!? 陸上やサッカー、野球などで走力がもっと必要だと感じた時、スクワットやレッグプレスで足の筋力アップを図ることがあると思います。 しかし、 走るスピードが全く変わらない。 ...

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