「マッチョな太い腕にする」 一覧

マッチョな太い腕にする

2018/1/14

モテる魅せ筋!マッチョな腕の作り方!

腕の筋肉、それは いつでも、どこでも、出せて見せれる筋肉です。 実は最近、女性誌に載っている好きな筋肉ランキングを見ると、腹筋よりも腕の筋肉が好きという結果が出ています。 人気No.1は腕の筋肉になりつつあるんです! 腹筋バキバキも格好いいと思いますが、今の流行に乗っかるのもモテ技の1つかもしれません! 今回お伝えするのは腕の筋肉を鍛える方法です。 腕にある筋肉とは? 腕には大きく分けて、3つのグループに分かれて筋肉が付いています。 腕を曲げた時に力こぶが膨らませる、 上腕二頭筋 腕をピンっと伸ばした時に ...

マッチョな太い腕にする

2018/1/14

腕相撲で無敵になれる!?筋肉で太くなったマッチョな腕を手に入れる方法!

腕を曲げれば、筋肉は膨らみますが、 ずーっと曲げたまま生活する訳にもいきませんよね? 常にマッチョな腕を見せていたい! そう思ったことはありませんか? 電車のつり輪を握る時も!ドライブの運転中も!街をブラブラ歩く時も! 朝起きてから夜寝るまで、ずーっと格好いい腕を見せていたい! 今回は、腕の厚みと横幅をアップさせる方法をお伝えします。 1番デカイ筋肉を鍛える 腕を太く見せるなら、腕の中で1番大きな上腕三頭筋を鍛える事が必要です。 「どこの筋肉?」と思うかもしれませんので、先に簡単に説明をしますね。 上腕三 ...

マッチョな太い腕にする

2017/12/10

血管が浮き出る!マッチョな前腕を手にいいれよう!!

カバンを持ったら血管が浮き出る 腕まくりをしたら格好いい そんな男らしい腕を手にいれるには、腕の厚さや横幅の他に、 前腕自体の筋肉の張りと逞しさが必要になってきます。 前腕は1番人に見られるだけに、男女両方にあなたの筋肉をアピールしやすい部分とも言えます。 今回は、前腕に血管が浮き出るほど鍛えられる筋トレを紹介していきます。 [quads id=1]  前腕の筋肉っていつ使ってる? 鍛える筋肉の用途や動きを知らないことには、本当の意味でトレーニングをしたとは言えませんよね? 「なんとなくこの辺りの筋肉を動 ...

マッチョな太い腕にする

2017/11/26

力こぶも太い前腕筋もない腕を太くてデカイ豪腕にする方法とは?

トレーニング前に知ろう 筋肉を鍛える時、 その部分の筋肉の構造を知ることでより効果的に鍛えることができます。 ”なんとなく腕の筋肉を使っている”と思いながら鍛えるより、 ”しっかりとターゲットの筋肉に効いている”と頭と体で理解してから鍛えた方が筋肉の発達は良くなるのです。 今回は筋肉の収縮も考えながら説明していきますね。 [toc] 腕の筋肉の構造とは 筋肉は収縮させた時に膨らんで大きくなります。 腕を曲げる時に使う筋肉は「上腕二頭筋」でありこの二頭筋を収縮させる事でヒジが曲がって腕が持ち上がるのです。 ...

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