豆知識

2017/12/4

筋トレをするのは 朝? 夜?それぞれのパターンの効果について徹底解説!

 筋トレに適した時間は朝?それとも夜? 同じトレーニングをするならやっぱり1番効果的な方法でやりたいですよね。 今回は朝と夜で筋トレをする効果の違いとそれぞれに存在するメリットの部分をお伝えします。 [toc] 朝にトレーニングをするメリット 朝起きるとしばらく頭がボーッとする お昼近くにならないと体が本調子にならないという人も いるんじゃないでしょうか? 人間の体は起床してから徐々に体温が上がっていき 夕方をピークにして徐々に下がっていくようにできています。 同じように身体機能や頭の働きも体温の上昇とと ...

2017/12/4

太りたくない方必見!肉体美を強調させるスマートな筋肉のつけ方とは?

あなたの「なりたい」は? 脂肪を増やさずに筋肉をつける方法はないの?? もしくは、ガタイをよくして筋肉質な体になる方法は? 体を鍛え始めると 「早く細マッチョになりたい!」 「見た目に変化が欲しい!」 そんな欲望がこみ上げてきますよね。 今回はそんなあなたに向けてお伝えします。 [toc] 何もしないで脂肪は削れる? 朝起きる、テレビを見る、遊びに行く、勉強する、寝る どんな事をしていても体では基礎代謝が行わてれ 常にカロリー消費がされています。 その量は男子で1日 約1500kcal食事から摂取したカロ ...

2019/3/8

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あなたが『太ってしまう原因』 何だと思いますか? Twitterで「痩せたいです。どうすればいいでしょうか?」と質問をいただきますが、あなたは太ってしまった原因を自分で考えたことはありますか? 「う~ん…運動はしてるのに...」 「でも太ってしまうんですよ〜体質ですかね?(笑」 と答えが出せない方もいますがよく考えてみてください。 『運動はしている』 普通なら痩せるか、一般人よりも筋肉が付いているはずなんです。 でも太る。。。 なぜでしょう? 世の中にはベッドで寝たきりの方や、入院中で十分に動けない人もい ...

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