お知らせ

Twitterで｢痩せたいです。どうすればいいでしょうか？｣と質問をいただく事があります。 出来る限りアドバイスを返信していますが、あなたは自分が太ってしまった原因を深く考えたことはありますか？ 「う～ん…運動はしてるのに...」 「でも太ってしまうんです...体質でしょうか？」 と答えがすぐに浮かばないこともあると思います。 本記事では、僕が肉体改造を続けていく中で気づいた基本だけど最も大切なポイントを紹介していきます。 減量・ダイエット　運動してるのに痩せれない 『ちゃんと運動はしている！』でも太る・ ...

筋肉は付けたいけど何から始めるべきか分からない。 トレーニング知識も一般的にしか持っていないし、 スポーツが得意な訳でもない。 そんな時は、漠然とでもいいので自分のなりたい体をイメージしてみてください。 腕はどうなのか？ 腹筋は割れているのか？ 恋人・友達にはなんと言われたいのか。 なりたい自分の完成系を想像してゴールを決めることから肉体改造は始まります。 今回は、筋トレをこれから始めるへ僕の経験をもとに説明をしていこうと思います。 絶対はじめに決める事 筋肉を付けたい時は、なんとなく鍛え始めるのではなく ...