お尻を引き締める

2018/1/14

「脚トレの王様」バーベルスクワットを解説!

脚を鍛えようと思ったら最初に思い浮かぶトレーニングはスクワットではないでしょうか? 脚の筋肉を鍛えれば、走るスピードも早くなり、ジャンプ力や瞬発力も格段に飛躍します。 自宅では自重トレーニングで鍛えれて、ジムでならバーベルにウェイト乗せてさらに鍛えることができます。 まさに「スクワット」は脚トレの王様と呼べるものなのです。 今回は、バーベルスクワットのやり方・注意点を解説していきます。 重い重量を扱える分、怪我のリスクもあるトレーニングなので、初心者の方の不安排除につながれば幸いです。 バーベルスクワット ...

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