ダイエット

2018/1/14

ランニング大嫌い!有酸素運動なしで体脂肪率をゴリゴリ下げる方法!!

僕は高校の時に有酸素運動は痩せる方法としては効率が悪いということに気がつきました。 何故なら10kmのランニングをしていたとしても 夜にミートスパゲティ(だいたい600キロカロリー)を食べてしまうと努力が全てリセットされてしまうくらいカロリーの消費が少ない・・・。 今回は有酸素運動よりも楽に痩せれる体脂肪率の減らし方を紹介します。 有酸素運動は低燃費すぎる!? 有酸素運動の消費カロリー計算 消費カロリーは本人の体重(kg)×走った距離(km)なので、50kgの人が10km走ったとしても500キロカロリー。 ...

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