「継続力UPの方法」 一覧

継続力UPの方法

2018/12/3

「筋トレで停滞期になる2つの原因」乗り越え方

  X'masギフトはもう決めた? 停滞期は誰にでも起こりうる現象です。 「自分はこれ以上伸びないんじゃないか・・・」 「筋肉がなかなか大きくならない」 「トレーニングを間違えているのでは・・・」 トレーニングに挑むたびに不安が脳裏をよぎると思います。 ですが、悩みすぎる事はありません! 停滞期は誰にでも訪れますが、抜け出す方法もちゃんと存在します。 ダメなのは筋肉の成長諦めて、現状維持に止めようとする事。 今回は「停滞期を打破する」トレーニング面とメンタル面の両方について、アドバイス ...

継続力UPの方法

2018/1/24

腹筋バキバキのマッチョが教える!筋トレで挫折しないモチベーションを維持する最強マインドセット!!

痩せようと食事を我慢しても痩せれない 腹筋をしてもバキバキに割れてこない・・・ 新しいことを始めても、満足できる結果が出ないと辞めたくなるし 諦めずに成功するまで続けようとすると、モチベーションを維持するのが辛いですよね。 毎日ストレスが溜まるし、僕も途中で投げ出したくなった事が何度もあります。 でも、筋トレだけは投げ出さずに不思議と今日まで続けることが出来ているんです。 (途中で停滞期はありましたが・・・) 毎日筋トレをしている訳ではありませんが、途中でやめたい・諦めたいと思ったことがないのです! おか ...

継続力UPの方法

2017/11/26

運動する習慣を簡単に身につける方法!怠け癖も改善?!

運動を習慣化するメリット 新しく始めた事を習慣化するのって難しいですよね。 よく「三日坊主」という言葉を耳にしませんか? 日記、ランニング、朝に勉強、早起き、間食しない などなど・・・。 誰もが一度は挑戦したけれど やめてしまったという経験があるんじゃないでしょうか。 僕は、朝起きて縄跳びをしたり ランニングをするという目標を立てて 2週間も続けられなかった経験があります。 『朝はギリギリまで寝ていたい...zzz』なんて気持ちの方が勝ってしまいました。(笑) でも、運動をする習慣をつけるのは大事なことな ...

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