実は腕を曲げた時に膨らむ上腕二頭筋より、約2倍も筋肉面積を持っているのが上腕三頭筋なのです。 腕の筋力アップには欠かせない筋肉といえますよね! 今回は上腕三頭筋を鍛えて、腕の厚みと横幅をアップさせる方法をお伝えします。 上腕三頭筋を鍛えよう! 腕を太く見せるなら、上腕三頭筋を鍛える事は必要です。 「どこの筋肉?」と思うかもしれませんので先に簡単に説明をしますね。 上腕三頭筋があるのは二の腕部分です。 腕をピンっと伸ばして手に力を入れると二の腕が硬くなりますよね。それが上腕三頭筋です。 上腕三頭筋は腕にある ...