脱衣所で服を脱いだ時、バキバキに割れた自分の腹筋を毎日見たい！ その目標を叶えるには、腹筋を鍛えないといけませんよね。 本記事では1円も使わずに家にあるものだけで朝、腹筋の筋肉痛で起き上がれなくなる鍛え方を紹介します。 ｢上体起こし｣は腹筋が鍛えられない！ 1番広く知られている腹筋の鍛え方は、体力テストでもやる｢上体起こし｣です。 しかしこの腹筋方法には欠点があるのです。 それは他人に足を固定してもらった状態で腹筋をすると、足の筋肉を使っても体を起こせてしまうという点。 辛くなるとつい足先に力を入れて、体 ...
