ユウキ

2020/5/10

【男のニキビ跡】美肌に治癒させるシカペアクリーム

ニキビ跡や肌の赤みが気になった事はありませんか? 美意識が高い女子に人気の肌ケアアイテム『シカペアクリーム』の効果について今回はレビューしていきます。 【送料無料】【Dr.Jart】ドクタージャルト シカペアクリーム 第2世代 50m/にきびケア 鎮静効果 保湿 トラブル肌 乾燥肌 敏感肌/韓国コスメ スキンケア posted with カエレバ 楽天市場 Amazon Yahooショッピング シカペアクリーム シカペアクリームは韓国の皮膚科医が監修して開発された、皮膚の再生能力を高めてくれるクリームのこ ...

2020/5/10

医療レーザーのヒゲ脱毛に通い始めた体験談

男性でもスキンケアや脱毛する人が増えてきましたね。 かく言う僕もずっとやりたかったヒゲ脱毛をついに始めました。 今回は僕の脱毛体験談を書いていきます。 脱毛を決めたワケ 『最近体毛が濃くなったかも?』と気になり始めたのは、大学3年の夏で筋トレを始めて1年と少し立った頃でした。 筋トレを続けると男性ホルモンの分泌量が増える影響で体毛が濃くなったりします。 特に気になったのはヒゲの濃さと、剃った後の青髭です。 毎朝髭剃りに10分もかかり、それを5日繰り返すと50分も消費する。 これのは勿体無いと思いヒゲ脱毛を ...

2020/1/29

二頭筋の力こぶ!ダンベルでマッチョな腕に鍛えるメニュー!

「腕の筋肉」はいつでも相手に見せれるので、魅せ筋としてさり気なく自慢できる筋肉です。 女性誌に載っている好きな筋肉ランキングを見ると、腹筋よりも腕の筋肉が好きという結果が最近よくみられます。 人気No.1は腕の筋肉になりつつあるんですね! というわけで今回は腕の筋肉を鍛えて太くする方法の紹介です。 メインは腕にある3つの筋肉! 腕には大きく分けて、3つの筋肉が付いています。 上腕二頭筋:腕を曲げた時に膨らむ筋肉 上腕三頭筋:腕をピンっと伸ばした時に二の腕部分で膨らむ筋肉 前腕筋群:ヒジから手首までの筋肉 ...

2019/10/22

【瞬発力が低下】スクワットは重心位置で真逆の効果が出てしまう

陸上やサッカー、野球などで走力がもっと必要だと感じた時、スクワットやレッグプレスで足の筋力アップを図ることがあると思います。 しかし、走るスピードがなかなか早くならない。 もやし君むしろ動きが悪くなって遅くなった・・・ なんて悩みがある場合は、今回の記事をぜひ最後まで読んでいってください。 スクワットは重心位置を変えるだけで、瞬発力がアップしたり俊敏性が変化したりします。 アクセル筋 ブレーキ筋 脚にはアクセル筋と呼ばれる早く走るための筋肉と、ブレーキ筋と呼ばれる減速するための筋肉があります。 アクセル筋 ...

2019/10/21

【スミスマシン】カッコイイ胸板を作るインクライントレーニング

マシントレーニング最大のメリットは毎回軌道で鍛えられる点です。 スミスマシンを使った大胸筋トレーニングは、ウェイトを持ち上げる事に集中できるので質の高いトレーニングをする事ができます。 本記事ではスミスマシンを使った胸板を厚くする事に特化したトレーニングを紹介していきます。 スミスマシン 使い方 スミスマシンは胸の大胸筋・肩の三角筋・太ももの大腿筋など様々な筋肉を同じ角度・可動範囲で集中的に鍛えれる優れたマシンです。 同じ重さ・同じ回数で鍛えても日によって満足感が変わるフリーウィトと違い、バーベルの動く軌 ...

2019/8/31

新しい習慣を身につけるコツは「ハードルを徹底的に下げる!」

ランニング、早起き、朝に勉強 新しいチャレンジの目標を立てて『自分を変えよう』『こうなりたい!』と頑張ったけど続かなかった。 そんな経験が僕にもあります。 しかしそんな僕でも習慣化に成功したチャレンジがいくつかあります。 その1つに筋トレも含まれます。 会員制ジムに入会したわけでも、パーソナルトレーナーを付けた訳でもありませんが、今でも週3回は筋トレをする習慣が続いています。 難しいことは特にしていません。 「ただ心理的ハードルを徹底的に下げた」だけなんです。 本記事では、僕が習慣化するためにやった事を紹 ...

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