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【過去につけた筋肉は簡単に復活する!】筋肉質な体に戻す方法

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受験や仕事、風邪など様々な理由で筋トレがどうしてもできない時があります。

筋トレができない期間が長くなると、その分筋肉も衰えて減る。

苦労して手に入れた筋肉がなくなるのはショックですよね。

減った筋肉はどのくらいで戻るの?

または、何年も前のあの頃の体型にもう一度なりたい!

そんな「以前は筋肉があったけど今はちょっと・・・」と言うあなたに、マッスルメモリーという筋肉が持つ筋肉量を取り戻せる効果について紹介します。

マッスルメモリーとは

メモリー・・・、記憶?

「記憶をするのは脳では?」と思うかもしれません。

実は筋肉には眠っていた記憶を思い出すかように、過去の筋肉量とほぼ同じ量の筋肉が短期間で再び手に入れられる機能があります。

それが『マッスルメモリー』と呼ばれるものです。

マッスルメモリー 正体は万能の細胞

「マッスルメモリー」と呼ばれているのは筋繊維の表面に存在する筋サテライト細胞という細胞です。

筋肉を増やす「工場細胞」と思ってください。

トレーニングをすると筋繊維は破壊され、その刺激で筋サテライト細胞は目覚めて活性化を始めます。

そして細胞分裂で筋繊維が修復されるのと同じように筋サテライト細胞も2つ3つと分裂し、筋肉を増やす工場細胞が増えます。

つまり、鍛えたぶん筋サテライト細胞は増えるのです!

増えた筋サテライト細胞の数は減少しないという研究結果も出ています。

筋トレを続けて筋サテライト細胞を増やしておくと、筋肉を作る工場細胞が増えるので筋肥大しやすい体質になれる!

だから短い期間で筋肉量を復活させることができるのです。

まとめ

  • マッスル・メモリーと呼ばれる「筋サテライト細胞」が分裂するおかげでトレーニングを再開すれば、あなたの体は筋肉が付きやすい体質に変わり、短期間で筋力と筋肉量が復活する事ができる!

筋肉は1度つければ一生モノになります。

今、筋トレに励んでいる、再び筋トレをやろうと思っている方は一生筋肉で得できますね!

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