99.9%自宅で続けられる最強筋トレメニュー!!

今を変えるターニングポイント!

いきなり体を鍛えたい!
痩せて格好良くなりたい!
細マッチョになって割れた腹筋を手に入れるんだ!

と思っても具体的には何をやればいいのか全くわかりませんよね。

・どんなトレーニングが効果的?
・腹筋はどうやったらバキバキに割れる?
・自宅とジムどっちで筋トレをしよう?
・食べた方がいい食材、あるいは避けた方がいい食材はある?
・モチベーション維持が出来るか不安

など色々な疑問が頭をよぎると思います。
我武者羅にやってもアニメのように都合よくはいきません。

まずは、0から1へ変わるための簡単な知識と成功体験を!

その為に僕が初めて成功体験をえられた
筋トレ方法を今日はあなたにプレゼントします!!

その前に・・・

元々の僕がどんな人間なのかをあなたへ簡単に紹介しておきます。

僕は筋トレと出会う前までは、体重が80kg近くあり一般的な括りでいうところのデブでした。

それを65kgまで体重を減らして細マッチョなスタイルを手に入れ
現在はオンラインで『筋トレ経験の少ない初心者の方』を中心にサポートをしています。

僕が初めて筋トレをしたのは高校へ入学してからなんです。

それまでは、

野球は打てない
サッカーではボールに触れない
バスケは筋力がなくてパスが届かない
テニスや卓球も反射神経が悪い

そんな、ただただ運動神経が悪い奴でした。
特に球技が致命的に下手でしたね(笑)

しかし、

高校2年になって絶対に痩せなければならない状況に
僕は追いやられる事になったのです。

それは僕の心臓の病気が悪化した事が原因でした。

僕は生まれつき心臓の内部に穴が開いており
年に何度も通院を繰り返していました。

そして、
医師には生活習慣病には気をつけるよう言われていたのです。

若いのに生活習慣病?
働き始めて30歳を過ぎた辺りから気をつければいいや!

なんて軽い気持ちで毎日を送っていた僕は
高校に入るまでにブクブクと太り続けていました。

そんなある日、
僕は胸に痛みや違和感を感じるようになったのです。

医師に相談をすると、心臓の穴が広がり始めてる事が分かり
入院と手術をする事がその場で決定しました。

まだ先だ、自分は大丈夫だと思っていた自分の体の問題が
目の前にと繋がる形で迫ってきたのです。

手術前の夜は「もし死んでしまったら」という恐怖や
「やりたい事」「やっておけば良かった事」など色々考えすぎて
頭の中がグチャグチャでした。

1回目の手術は無事に成功したのですが、
もし2回目の手術が必要になった時はどうなるか分からない。

そう言われて僕は病院を退院したのです。

将来の生き方を決める!

自分のこれからの生き方は今までと同じではダメだ
という事に気付かされた僕はどんな生活をしていこうか悩んでいました。

そんな時、高校にスポーツ学部から教育自習で来ていた、ある先輩に出会いました。

その先輩は、様々なスポーツクラブや部活に所属していて
筋肉がバランス良く付いているマッチョな方でした。

僕は悩みを相談しているうちに思わず
「筋トレを教えてください!」
と頼んでしまいました。

その先輩から、筋トレメニューや食事など様々な知識を教えてもらい。

さらには、一緒にトレーニングも付き合っていただけたので、
より多くの実戦的な知識を身に付ける事が出来たのです。

筋肉質な体を手に入れる大切なトレーニングのノウハウ

腹筋をバキバキにする為におさえるべきポイント

脂肪を減らして筋肉を残す食事メニューの考え方

筋トレを続ける中で停滞期になった時のトレーニングの工夫方法

さらに、本やネットから情報を集めて独学もしました。

そして、
学んだことは実際に自分の体で試して効果の確認を繰り返していると

始めは緩やかだった体の変化も
効果が目に見えて分かる様になり、
体脂肪率もグングン下がって10%の壁を越える勢いでした。

僕のデブというレッテルは完全に消え去り
今では自分の人生で最高の体を手にしています。

さらに、

やりたい事には何でも挑戦して生きていこう!
という決心を僕はしました。

あなたに知ってもらいたい事

周りの人が、
「痩せれない」
「筋肉が付かない」

と悩んでいる原因を解決しているうちに
僕はあることに気がつきました。

それは、筋トレに対する知識量が膨大」になった事です。
情報量が増えれば効果や効率も考えられる様になり
筋トレの成果にも滑車がかかります。

これは、僕だけじゃなくて、あなたにだって言える事です。

実際に大学で出会ったゲーム大好きな後輩でも
筋トレ知識や方法をしっかりと教えれば
初めベンチプレス45kgが10回も出来なかった体でも

半年で80kgを持ち上げれる様になるなど
誰でも筋肉をつけること、
『細マッチョになること』は可能だと分かったのです。

その他にもジムのアルバイトで
トレーニング方法をアドバイスした結果
情報量が重要なのだと確信できました。

さらにそこから、

「僕の知識は悩んでいる人の役に立つのではないか」
と感じるようになったのです。

わざわざそんな事をする必要はないと思われるかもしれませんが、

「細マッチョになりたい」

「格好いい自分になりたい」

「何としても変わりたい」

と思っている方もいると思います。

今本気で悩んでいる方の手助けになれるよう
僕は挑戦するあなたを全力でサポートをすることにしました。

何を教えてくれるの?

最強筋トレの内容は・・・

継続力を高める:
・挫折しないマインドセット

失敗の原因
それは行う方法に関係なく「続く」「続かない」の初歩的な部分ではっきりと分かれます。

僕も始めは苦労した「継続させる力」を簡単に身につけれるマインドセット法をあなたにお伝えします。

 

脂肪燃焼:
・効率的に体内で脂肪を減らす方法

効率的に体脂肪を燃焼させる条件を解説!

さらに、
脂肪燃焼に有効とされる有酸素運動の弱点を補うための方法をお伝えします。

筋力アップ:
・Body Weightトレーニング

自宅で簡単に行える筋力アップ方法!

体を鍛えるにも、細マッチョを目指すにも
まずは「腕」「胸」「腹筋」「背中」「太腿」
それぞれを鍛えるトレーニングを知ってもらいます。

あなたが細マッチョを目指す第一歩
として
知っておいて欲しい情報を
1つにギュッまとめました!!

こんな人にオススメ!

『何が何でも痩せて細マッチョになりたい!』

『忙しい、やる時間がない。』

『努力してるのに成功する自信がない。』

言い訳ばかり思いついて
何もしないで諦めてませんか?

 

今痩せれなくて悩んでいる方や
自信が足りなくて
変わる一歩が踏み出せない方、

でも、

変わりたいという意志があるなら間違いなくオススメします!

なぜこんなを事してるの?

僕は痩せるまでに色々と苦労をしました。

いじめに遭ったり、不登校になりかけたり思い出したくもない過去だってあります。

でも、

自分から変わろうと必死になる中で「支えてくれる人」がいる事に気付いたのです。

 

今の自分が何でできていて
何ができるのか、何がしたいのか、
それを考えた時、

同じ悩みを抱えている人を手助けして
1秒でも早く幸せにしたい。

その思いから
このサイトも始めることにしました。

本当に無料なの?怪しくない?

このサイトは、
たくさんの方が訪れてくださいます。

『タダより高いものはない』と言いますが
タダです。 無料です。

 

「僕がやりたいから」という理由でやっています。

 

また、

『最強筋トレ術』を受け取る際に
メールアドレスを記入していただくことになりますが、

質問情報配信重要なお知らせ
以外には使用いたしませんのでご安心ください。

 

個人情報などは厳重に管理しますので、迷惑メールは一切きません!

今なら特典付き!

この『最強筋トレ術』を受け取る方は、
本気で細マッチョを目指す方だと思うので、

 

『無料で使えるメールサポート
期間限定でプレゼントします!

僕に質問や相談を聞いて欲しい場合は
送られてきたメールに記載されているアドレスへ
気軽にメールを送ってください。

 

ブログツイッターでも可能な限りお答えします。

 

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2018/01/18

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