トレーニング

2017/11/26

今流行りの腹筋アブローラー持ってないけど家で腹筋をバキバキに割る方法はコレ!

鍛えても割れない腹筋 ず〜〜〜っと腹筋をしていても 一向に割れてこないと嫌になりますよね。 僕もなかなか腹筋が割れずにいてこれはもう無理だろ(笑) と半分諦めかけていました。 腹筋が6つに割れている人を見ると めちゃめちゃ羨ましかったです。 家に腹筋ローラー(アブローラー)なんて持っていない僕は 『あれ買わなくちゃ腹筋割れないのか...』 『でも、それだけの為に金払いたくねー!』 そんな時、僕の頭にあるアイデアが浮かびました。 そして、それが僕の腹筋が割れるきっかけになったので今回はその話をしますね! [ ...

2017/11/26

運動する習慣を簡単に身につける方法!怠け癖も改善?!

運動を習慣化するメリット 新しく始めた事を習慣化するのって難しいですよね。 よく「三日坊主」という言葉を耳にしませんか? 日記、ランニング、朝に勉強、早起き、間食しない などなど・・・。 誰もが一度は挑戦したけれど やめてしまったという経験があるんじゃないでしょうか。 僕は、朝起きて縄跳びをしたり ランニングをするという目標を立てて 2週間も続けられなかった経験があります。 『朝はギリギリまで寝ていたい...zzz』なんて気持ちの方が勝ってしまいました。(笑) でも、運動をする習慣をつけるのは大事なことな ...

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